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首や肩凝りに効くマッサージ

耳の後ろは、肩や首の筋肉が緊張したときに頭皮が強く引つ張られる部分です。
耳の後ろ付近をマッサージすると、肩や首のこりがほぐれていきます。

耳の後ろのマッサージ

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1押す部分は耳の後ろの後頭部の骨が出ている付近です。
この部分を両手の人差し指、中指、薬指を軽くそろえ、指の腹を左右のに当てます。
少し気持ちよいくらいの力で押します。コツは頭皮を動かすように後ろ側に円を描く
ようにマッサージすることです。
 
2円を描く指の圧力を少しずつ強くしていく。耳の後ろの後頭部付近を内内側に少しずつ指を移動させながら、4~5回同様にマッサージを繰り返す

首や肩凝りに効くマッサージ
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