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2種類のリンパマッサージ

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リンパのセルフマッサージはたいへん有効です。健康アップのため是非おすすめしたいものです。
それにはリンパの特色をきちんと押さえておかないといけないでしょう。
実はリンパには浅いリンパと体の深部と通る深いリンパの2種類があるのです。
 
浅いリンパは体の皮膚表面を流れます。浅いリンパは皮膚表面に対して栄養を送り代謝を促しています。
浅いリンパのマッサージの仕方あなでる程度優しいマッサージが有効です。
主に美肌効果が期待できます。
一方体の深層のリンパは筋肉を刺激することでリンパの流れを促進するのでダイエット効果があります。
マッサージの仕方は両手で筋肉に届く圧力がいいでしょう。
またマッサージの他ストレッチも有効です。
 

2種類のリンパマッサージ
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